圈粉无数的《永不消逝的电波》男主，是怎么进化成有八块腹肌的男神？

本期采访学员：佳俊

教练：Mars

门店：古北店

佳俊练的是塑形与增肌

熠熠生辉的舞台之星

对喜欢歌舞剧的观众来说，年初上演的舞剧《永不消逝的电波》绝对是一场不容错过的视觉盛宴。以一群新、中生代演员为主的卡司阵容，也绝对称得上是这部新生的经典谍战剧的点睛之笔，既洋溢着活力，整体又很有张力。

好身材搭配着上世纪中叶的经典服饰，让饰演剧中男主李侠的佳俊在有了一份书卷气之余，气场上也多了一股坚毅与自信。高颜值再加上惊艳的舞技，舞台剧一经开演，佳俊与他的剧组就立刻收获了络绎不绝的好评。

而说到佳俊本人，或许作为歌舞爱好者的你还欣赏过像《朱鹮》、《一起跳舞吧》这样由佳俊主演的好评舞剧。

也许你也听说过这位已经荣膺为上海歌舞团荣典·首席演员的男神在各大奖项中不断取得好成绩。

但，你一定不知道，走下聚光灯后的佳俊也是一位经常前往人马君打卡上课的优秀学员。

从明星到健身“小白”

照片里的佳俊，搭配着不同背景下的服饰，总是传递着一股帅帅的淡然与超脱。

除了气质，不管是古装还是常服，佳俊作为“衣服架子”的名号一定是少不了啦。

但刚接触健身的时候，佳俊也坦言，自己是一个不折不扣的健身“小白”。

before & after

从担心练出的块状肌肉对自己舞蹈风格产生影响，
再到如今在自己身体不断优化，佳俊也对健身产生了新的认识。

而基于佳俊的职业需要，古北店的Mars教练也为他量身定制了一款健身方案：▼

日常的训练中，教练会把佳俊锻炼的重点安排在胸背肩这三个上半身部位，并也会穿插着练腿。

同时通过课上的抗阻力训练与饮食上的高蛋白中碳水低脂肪的安排，能让佳俊的上半身显得宽厚且更显立体感。

对于训练成果，佳俊也毫不吝啬打上了五星好评：

“我很满意的就是教练的安排能让我保证线条的情况下还能够达到比较低的体脂率以及较高的肌肉含量。”

台下十年功

“台上一分钟，台下十年功”。一名出色的舞者的场下生活也绝对不会含糊。

佳俊也试着通过在人马君学到的理论，为自己的生活增添更健康的元素。

▼饮食上会更有选择，遇到油腻的菜肴会先过水；演出和排练间隙会喝更多的水以及进行更充分的休息；外出尽量选择有健身的酒店，并根据自己的锻炼计划科科学训练......

也许对有的人来说，这样可能会有些“麻烦”甚至“枯燥无味”，长达70节的健身历程更是一个天文数字。

但佳俊一张张帅气的照片却向我们证明了：想要收获好身材甚至事业上的成功，你先得付出相应的汗水与自律。

亦师亦友

除了佳俊本身的自律与努力，他身后的“那个男人”也是佳俊不断前行的助推力。

已经在健身圈子里从业11年，练就一身专业又好看身材的Mars，是人马君古北店不折不扣的“镇店男神”。

而Mars眼中佳俊，也不仅仅是单纯的学员，而是可以和自己相互激烈的“好肌友”。

在健身的时候遇到意气相投的朋友，对双方来说是个很难得又很幸运的事。

Mars有时也会亲自上阵，和佳俊一起训练。在这个过程中，Mars教练对于健身的专注与热爱，也确实原原本本地传递到了身旁挥洒汗水的佳俊身上。

永不谢幕的舞者

在今年上半年接受一家媒体采访的时候，佳俊被问到过“准备跳到什么时候？”而佳俊则自信地表示会“跳到跳不动”为止。

这份自信不仅来自精湛的舞技，更源于佳俊数十年如一日的自律生活与甘于自律的信念。
▼“健身是一项非常正能量的事，更是一种对于未来的投资，当你走进健身房，就不应该仅仅是为让身材变得更好看，更应该追求一个更健康，更自律的生活。”

通过健身让自己的生活开启更自律的新状态，留住会也许被时间冲刷走的肌肉与积极的精神状态。而我们也期待着身材更好，生活更自律的佳俊能成为在舞台上永远闪耀的传说~
想要拥有好身材的小伙伴们，可以添加我们的微信号健身是给自己一次改变的机会付出时间和汗水，你一定能收获成功
图片来源于学员实拍

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